Cardio Step

Cardio Step ist ein gelenkschonendes, aerobes Training. Das Auf- und Absteigen einer in der Höhe verstellbaren Plattform, fördert vor allem die Bein- und Gesässmuskulatur. Durch das schnelle Auf- und Absteigen wird gleichzeitig der gesamte Rumpf trainiert und die Rückenmuskulatur stabilisiert.

Die Belastung des Trainings kann durch die Höhe des Steps verändert werden. Je höher die Plattform ist, desto intensiver fällt dieses Training aus. Dieses Training steigert die Koordination und die Kondition des Körpers und eignet sich auch für Teilnehmer:innen ohne Step-Aerobic-Kenntnisse.